najmniej w talii

[...] spadło, jak kończyłem masować była dosyć pełna jak na mnie (bo klatki nigdy nie miałem), więc trochę lipa - ale odrobię to niedługo. Waga 88,2kg, za to w talii 78cm, więc najmniej jak do tej pory jakby jeszcze poleciał z 1cm to idealne wyjście by było na takie 10-12tyg wpieprzania @@-) :-PP Jutro łapki, pojutrze wolne, czwartek normalnie, a [...]

[...] się zebrać, miałem typowy brain fog, nie chciało się zupełnie. Ale wkręciła się yoszka, kofeina i było lepiej. Dziś rano najniższa waga jaką osiągnąłem - 98,2kg. W talii też najmniej bo 84cm :-) Jutro wolne, czwartek piątek sobota trening, niedziela ostatni dzień restrykcji i wolna głowa (no jeszcze dietę przycisnę tydzień, ale bez siłowego i [...]

to fakt, jak już to dzisiaj pisałam, nie pamiętam kiedy miałam w talii poniżej 70 cm od jakiś trzech lat sobie zapisuję wymiary od czasu do czasu, to najmniej to było 71 cm i to przy wadze 64 kg ale generalnie teraz zeszło z talii, ale też z brzucha i bioder i znowu mi się wydaje, że jestem prawie prosta ale wiem, że w lustrze to ciężko zobaczyć [...]

[...] podziału na treningowe i bez treningowe bo i tak jak nie siłownia to judo, basen itd. Jak nie będzie nic spadało to zrzucać będę z węgli. Miska ma być czysta i zdrowa, jak najmniej podjadania, jedzenia syfów, śmieci itd. Węgle między treningowo będę pakował. Z supli to mono, magnez i tran, a po jakimś czasie bcaa, witaminy i na sam koniec [...]

[...] – a więc w tym, co widzimy na scenie? Genetyka na pewno odgrywa w tym jakąś rolę, ale ja jestem zdania, że właściwa technika treningu ma wpływ na kształt mięśni co najmniej w 70-75%! Ostatecznie musisz skutecznie stymulować daną grupę mięśniową, aby nabrała ona estetycznego wyglądu i kształtu. Dobre geny nie wystarczą. Dr Jeff Lander, [...]

[...] dla mnie osobiście dodatkowe – zbędne porcje węgli. Smaki, które testowałam to: świeże jabłuszko, arbuz, grejpfrut-limonka (AQUA) i wiśnia. Ten ostatni smakował mi najmniej. Pozostałe miłe dla podniebienia. Z tych czterech smaków polecam najbardziej wariant AQUA – zero kcal i bardzo przyjemny smak. Olimp VITA-MIN PLUS dla [...]

W talii powinno być najmniej %-)

[...] w pozie bicepsie przodem, brzuch jest dużo dużo mniejszy, ale tego zdjęcia nie będe wrzucał żeby nie psuć podsumowania %-) Wrzuce za to tricepsy bokiem, tu chyba widać najmniej zmian, jedynie mniej wywalony brzuch, reszta raczej bez zmian. http://www2.zippyshare.com/scaled/23777808/file.html Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-22 [...]

[...] Siła poszła ostro (w moim mniemaniu) do góry co również bardzo cieszy. Jednak jest jedna rzecz, która cieszy najbardziej. Dzięki temu testowi obecnie moja technika jest o co najmniej o 2 poziomy wyżej niż było to 2 miesiące temu. I wiem, że właśnie to zaowocuje przyjemnymi przyrostami w przyszłości. Dzięki Waszym poradom moje treningi stały się [...]

[...] mu na oko 178-179 cm bo facet generalnie przybiera rozne luzne pozy, nie stara sie byc wiekszy. A z kolei taki Brad Pitt ma wrecz nienaganna postawe i kazdy mysli ze ma co najmniej kilka cm wiecej niz oficjalne 180 cm. Ja osobiscie tez sprawiam wrazenie wyzszego, wsrod moich kumpli ktorzy maja po 178-179 cm czesto wygladamy na rownych, podobnie [...]

Drogie Panie! Wszystkiego najlepszego, spełnienia marzeń, najmniej w talii, a najwięcej... gdzie tam chcecie %-). Jeszcze raz najlepszego Kobity! :-))

przedmowca mowi prawde. w kulturystyce chodzi o to zeby miec jak najmniej w talii a jak najwiecej w barach:D mowisz tu o cwiczeniach na plecy (prostowniki)... jezeli robisz mase to powinienes dac cwiczenie tak podstawowe jakim jest MC i prostowniki tez daja wiekszy obwod talii. dorzuc do tego 3x w tygodniu jakies cwiczenie na brzuch i powinno byc [...]

super progres:) wszystko poszlo do przodu, jedynym minusem jest talia :P ale to chyba efekt uboczny przysiadow? tak kiedys slyszalem, ze przysiady moga wplywac na talie. Jakim minusem jak napisał wyżej, że obecnie ma najmniej w talii odkąd ćwiczy? Następnym razem pokaż mu może bicka przed wejściem do auta }:-(

vajolet, ta co wygrała to miała w talii ponad 60 cm (ale ile dokładnie to nie wiem) ja pisałam o innej dziewczynie, która miała najmniej w talii ze wszystkich Zmieniony przez - Ember w dniu 2009-11-12 10:48:14

[...] pójścia na fitness czy siłownie , ani do dietetyka , jesteście moją jedyną nadzieją i liczę na waszą pomoc , może powiecie mi jak mam ćwiczyć i co ćwiczyć żeby schudnąć co najmniej 10 kg do września a przy okazji wyrobić swoje ciało . z góry dziękuję a tu moje wymiary :) Wiek : 16 Waga : 72,4 Wzrost : 174 Obwód w biuście :100 Obwód pod [...]

[...] pójścia na fitness czy siłownie , ani do dietetyka , jesteście moją jedyną nadzieją i liczę na waszą pomoc , może powiecie mi jak mam ćwiczyć i co ćwiczyć żeby schudnąć co najmniej 10 kg do września a przy okazji wyrobić swoje ciało . z góry dziękuję a tu moje wymiary :) Wiek : 16 Waga : 72,4 Wzrost : 174 Obwód w biuście :100 Obwód pod [...]

[...] pójścia na fitness czy siłownie , ani do dietetyka , jesteście moją jedyną nadzieją i liczę na waszą pomoc , może powiecie mi jak mam ćwiczyć i co ćwiczyć żeby schudnąć co najmniej 10 kg do września a przy okazji wyrobić swoje ciało . z góry dziękuję a tu moje wymiary :) Wiek : 16 Waga : 72,4 Wzrost : 174 Obwód w biuście :100 Obwód pod [...]

[...] nogi półprzysiady, prostowanie, uginanie robiąc kilka serii po max 9 powtórzeń. Chciałbym kontynuować trening nóg, nie pod kątem masy tylko rzeźby, zbijając zbędny fat, aby, jeśli to możliwe, zmiejszyć drastycznie obwód bioder do przy najmniej 94 cm. A może wogóle zaprzestać ćwiczyć nogi z obiciążeniem??????? Co mi doradzicie w tej kwestii?

Pisałam już w dziale męskim, odesłano mnie tutaj. ;) Mam 20 lat, 168 cm wzrostu obecnie ważę 45 kg. Najmniej było 43,5; najwięcej w życiu 52 (jestem z natury chudzielcem). Do tak niskiej wagi doprowadziłam się dietą białkową. Teraz już jem wszystko, w granicach 1600-1800 kcal, nadal dużo białka (średnio 1,5 g/kg masy ciała). Chciałabym ładnie i [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x w tygodniu siłownia, wf 3x w tygodniu Odżywianie : mam słabość do słodyczy Cel : wyrzeźbiony brzuch, duze posladki, jak najmniej rozbudowane uda Ograniczenia żywieniowe : lekka nietolerancja laktozy Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej :siłownia Stosowane aktualnie i [...]